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書籍

「野村の悟り」スポーツを頑張る人へおすすめの書籍【野村克也】

あなたはスポーツに取り組むうえで、正しい努力ができていますか?この記事は書籍「野村の悟り」の書評を書いています。この書籍は競技力向上を目指し、スポーツを行う方にとってベースとなる考え方が学べます。「練習を頑張っているが伸び悩んでいる」そんな方は必見です。
プロテイン・サプリメント

スポーツ科学専攻クライマーがおすすめ!プロテイン&サプリメント!

クライマーのあなた!プロテインやサプリメントは飲んでいますか?クライミングはフィジカルが重要なスポーツなので、強い体を作るためにプロテインやサプリメントを飲むことをおすすめします。本記事では、タンパク質を1日にどれくらいの量摂取すればよいのか?お勧めのプロテイン・サプリメントなどについて記載しています。プロテインやサプリメントを飲む習慣が無い方、何を飲めばよいか分からない方は必見です。
トレーニング

【体幹トレーニングの重要性】クライミングで腹斜筋を肉離れした体験談

みなさんはクライミングで体幹の筋肉を使っている意識がありますか?本記事は筆者がクライミング中に体幹の筋肉を肉離れした経験談と、体幹の筋肉の重要性について書いています。クライミングで体幹の筋肉は本当に使っているの?そんな疑問をお持ちの方は必見です。
トレーニング

【上達する為には?】トレーニング効率をあげるクライミングジムの選び方

クライミングを頑張っているけど最近上達している感じがしません。本記事はそんな悩みをもった方に向けて書いています。クライミングジムは自分の目標に合わせて選ぶことで、必要とする能力を高めやすくなります。本記事では筆者がトレーニング効率を上げるためのクライミングジム選びを具体例を出して解説しています。もっと上達したい!そんな方は必見です。
岩【国内】

瞬間をつかめ!【クライミング・岩での上達法①】

クライミングを頑張っているけれど、岩場に行ってもなかなか成果が出ない!本記事はこんな方に向け、筆者の経験から得た岩登りのノウハウを無料公開しています。岩でのクライミングをもっと頑張りたい!そんな方は必見です。
岩【国内】

岩で成果を出したいなら車を買え!クライマーが車を買うべき4つの理由

クライマーの皆さん、自分の車は持っていますか?岩場でクライミングの成果を出すためには、車を買うことをおすすめします。本記事ではクライマーが岩場でクライミングの成果を出すために、車を購入した方が良い理由を書いています。まだ車を持っていない方は必見です。
トレーニング

【懸垂の知られざる効果】クライミングに適したトレーニング

懸垂をクライミングのトレーニングに取り入れると、どんな効果があるか知っていますか?懸垂は単なる筋トレとしての効果以外にも、クライミング能力に直結するトレーニング効果が得られます。クライミングをもっともっと強くなりたい!そう思う方にはぜひ読んでいただきたいです。
ギア

クライミングで靴下は履く?履かない?【メリットとデメリットを解説】

「クライミングジムに行くと靴下を履いてる人と、履いてない人がいるけど、なんでだろう?」←こんな疑問に答えます。本記事ではクライミングで靴下を履くメリットとデメリットを解説し、おすすめのクライミング用靴下も紹介しています。クライミングで靴下を履くべきか迷っている方は必見です。
トレーニング

【クライミング上達】自作トレーニングボードを自宅に設置!

自宅にクライミング用トレーニングボードを自作で設置してみませんか?本記事は自宅の壁を傷つけることなく、クライミング用トレーニングボードを簡単に自作設置する手順を解説しています。自宅でクライミングのトレーニングをしたい方は必見です。
海外

【2020年】海外クライミングでボルダーマットを持っていけなった話【悲報】

クライマーの皆さん、海外にボルダリングしに行くとき、飛行機にボルダーマットは載せられるのか不安になりませんか?本記事では、僕が海外にボルダーマットを持っていけなかったときの悲しい話と、海外ボルダリングのボルダーマットの調達方法を書いています。クライミングの海外遠征を計画してる方は必見です。
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