トレーニング

クライミングのトレーニングに関連したことを紹介します。

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【体幹トレーニングの重要性】クライミングで腹斜筋を肉離れした体験談

みなさんはクライミングで体幹の筋肉を使っている意識がありますか?本記事は筆者がクライミング中に体幹の筋肉を肉離れした経験談と、体幹の筋肉の重要性について書いています。クライミングで体幹の筋肉は本当に使っているの?そんな疑問をお持ちの方は必見です。
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【上達する為には?】トレーニング効率をあげるクライミングジムの選び方

クライミングを頑張っているけど最近上達している感じがしません。本記事はそんな悩みをもった方に向けて書いています。クライミングジムは自分の目標に合わせて選ぶことで、必要とする能力を高めやすくなります。本記事では筆者がトレーニング効率を上げるためのクライミングジム選びを具体例を出して解説しています。もっと上達したい!そんな方は必見です。
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【懸垂の知られざる効果】クライミングに適したトレーニング

懸垂をクライミングのトレーニングに取り入れると、どんな効果があるか知っていますか?懸垂は単なる筋トレとしての効果以外にも、クライミング能力に直結するトレーニング効果が得られます。クライミングをもっともっと強くなりたい!そう思う方にはぜひ読んでいただきたいです。
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【クライミング上達】自作トレーニングボードを自宅に設置!

自宅にクライミング用トレーニングボードを自作で設置してみませんか?本記事は自宅の壁を傷つけることなく、クライミング用トレーニングボードを簡単に自作設置する手順を解説しています。自宅でクライミングのトレーニングをしたい方は必見です。
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【上達が停滞してる人向け】クライミングが強くなる3つの法則

「クライミングを始めたころはドンドン上達してたのに、最近は伸び悩んでいる。どうすれば上達するのか知りたい!」←こんな疑問に答えます。本記事ではクライミングの上達が停滞している人向けに、クライミングが強くなる3っの方法を紹介しています。クライミングの上達が伸び悩んでる方は必見です。
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